Enable JavaScript to visit this website.

Category 3

طرق لإدخال المزيد من الرياضة إلى حياتك

لا تحتاج أن تشعر بأن الرياضة كالعمل

مع القليل من الخيال، بإمكانك إدخال الرياضة إالى يومك، مع إضافة خطوات إضافية وبناء العضلات مع الحركة. توصي منظمة الصحة العالمية بأن البالغين يحتاجون إلى 150 دقيقة على الأقل من التمارين الرياضية أو 75 دقيقة من النشاط القوي في الأسبوع.

Continue reading →

Ways to sneak more exercise into your life

Working out doesn’t have to feel like work. With a little creativity, you can...

Continue reading →